|
Eihän -100g suurelta tunnu, mutta jos joka päivä sulaisi 100g rasvaa, se ois -3kg kuussa ja yli -36kg vuodessa. Baby steps kohti terveempää elämää.
|
90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 21,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1627 kcal
|
Grasa: 59,28g | Prot: 117,69g | Carbh: 160,31g.
Desayuno: Arla Keso Raejuusto, Punaherukka, Alesto Manteli, Kotimaista Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Almuerzo: Cheddar-juusto, Pavut (Vihreät), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Punakaali, Fresh Coleslaw Salaatti, Rainbow Papusekoitus, Saarioinen Kasvispihvit, Jauhelihapihvi. Cena: Maissi, Savuhovi Ohuen Ohut Saunapalvikinkku. Pasa Bocas / Otros: Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä, Nixe Tonnikalafileitä Vedessä. más...
|
|
1933 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Conduciendo - 45 minutos, Sentado - 6 horas, Durmiendo - 7 horas, Samsung Health - 8 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|