|
Pikkuriikkinen pudotus. Sitkeessä on grammat, vaikka olen syönyt hyvin/oikein. On kiusaus rajata kaloreita lisää, vaikka tiedän että se ei ole oikein, kun tuntuu etten ikinä pääse to 90kg:n alle. Sen sijaan läppärin ääressä nököttämästä pitäisi päästä liikkeelle että saisi kropan eloon, mutta illat on töiden jälkeen mennyt opintojen parissa. Jaksaa jaksaa, kyllä ne pikkuhiljaa poistuu tekemällä kalenteria ja hartioita rasittamasta. Motia olisi enemmän lenkkipolulle kuin reflektio-papereiden kirjoitukseen, ainakin nyt kun ei voi vielä valita toisin 😅
|
90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1591 kcal
|
Grasa: 52,94g | Prot: 103,96g | Carbh: 146,81g.
Desayuno: Foodin Ravintohiivahiutale, Arla Keso Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Mantelit, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Almuerzo: Arla Keso Raejuusto, Snellman Paahdettu Kanalastu Original, Golden Sun Barley & Lentils, Pirkka Papusekoitus, Rainbow Punaiset Linssit Suolaliemessä, Pirkka Chilitomaattimurska. Cena: Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Rasilainen Hapankaali , Chipsters Remouladekastike, Peruna (Kuorineen), Hätälä Loimulohifileepala. Pasa Bocas / Otros: Mantelit, Vesimeloni, Kurkku, Savuhovi Ohuen Ohut Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni Tilsit, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kuohuviini, Maitokahvi, Kurkku, Fetapiirakka. más...
|
|
2707 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, Sentado - 6 horas, Durmiendo - 7 horas, Siega del Césped - 1 hora, Samsung Health - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|