|
Kivaa, aletaan pikkuhiljaa lähestyä uutta, kovasti kaipaamaani kymmenlukua, ja tavoitepudotuksen ekaa kolmannesta. En ole elänyt näiden 7-8 viikon aikana todellakaan puritaanisesti, mutta olen parantanut hurjasti nautitun ravinnon laatua verrattuna viime vuosiin, ja se tuntuu huomattavasti parantuneena mielialana ja energiatasona, vaikka vaatekoko tai peilikuva ei ole vielä hurjasti muuttunutkaan. Hymyilen enemmän ja stressaan ihan pikkuisen vähemmän. Jos oppisi sen, ettei mailaa kannata puristaa liian tiukasti muutenkaan, niin peli kulkee paremmin.
|
90,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 21,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1380 kcal
|
Grasa: 61,26g | Prot: 82,81g | Carbh: 128,31g.
Desayuno: Maitokahvi, Avokado, Paistettu Kananmuna. Almuerzo: Arla Keso Raejuusto, Robbes Proteiinisalaatti, Arki Hetki Mozzarella-Pasta Bowl. Cena: Luumut, Kesäkurpitsa, Valio Eila Salaattijuustokuutiot, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Peruna. Pasa Bocas / Otros: Mandariini, Luumut, Saarioinen Pippurikalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenasose (sis. Sokeria). más...
|
|
3475 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 3 horas, Baño - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 5 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Samsung Health - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|