|
Hiljaa hiipii alaspäin. Ei enää alkuprojektin ihania painon romahduksia, mutta gramma grammalta oikeaan suuntaan. Tällä vauhdilla en pääse tavoittelemaan 8:lla alkavaan painoon kuun loppuun mennessä, mutta ihan tyytyväinen voin olla edistykseen, kun on tullut kuitenkin leimuttua ja liehuttua ympäri kylää viimeiset kaksi viikkoa.
|
91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1792 kcal
|
Grasa: 42,45g | Prot: 99,38g | Carbh: 247,58g.
Desayuno: Valio Luomuomenatäysmehu, Maitokahvi, Lidl Juustosämpylä. Almuerzo: Maitokahvi, Pirkka Lasinuudeli, Snellman Tosi Murea Naudanpaisti, Porsaanleike, So Fine Tofu Maustamaton, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Porkkanat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Cena: Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Tomaattimurska, Rainbow Punaiset Linssit Suolaliemessä, Golden Sun Barley & Lentils. Pasa Bocas / Otros: Pauluns Paleo Granola Kookos, Mustikka ja Manteli, Priima Juustosämpylä, Mansikat, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Novelle Plus Mango & Guava . más...
|
|
3275 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminata Nórdica - 55 minutos, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Sentado - 6 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Samsung Health - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|