|
*Good morning🌷
- 15/8 Report 📝562< 1800 Calories
-16/8 Today :💪1 Hour Home Work Out.
-Breakfast 263Calories
+☕Coffee Without Sugar.♥️
1️⃣Weight Loss⬇️ -🔚🆗🎉
2️⃣Maintain my current weight 🔜
3️⃣Home Workout 🔁🏋️🤸🧘🏊
|
75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1435 kcal
|
Grasa: 60,35g | Prot: 82,57g | Carbh: 220,07g.
Desayuno: ليبتون Lipton شاي (باكت), فلافل طعميه, فول فول, فاكهة موز, ساده قهوة, البلح الاسمر بلح. Almuerzo: Rice with Milk, البلح الاسمر بلح, جوز الهند المبشور جوز الهند المبشور, شوفان شوفان, زبيب زبيب, لبن نيدو لبن بودر, نسكافيه كلاسيك نسكافيه كلاسيك. Cena: ساده قهوة, ليبتون Lipton شاي (باكت). más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
16 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
16 ago. 23 por el miembro: nancykotb85
|
بتفكر ايه انا نفسي افهم
انا امي عملت فرح امبارح عشان وصلت ٣٠٠ في الفطار
16 ago. 23 por el miembro: nancykotb85
|
What do you eat for 263 kcal per breakfast?
16 ago. 23 por el miembro: anpaniut
|
16 ago. 23 por el miembro: nancykotb85
|
يجدعان ممكن حد يقولي ازاي ابعت ارسل بوست
16 ago. 23 por el miembro: Kamanas3
|
نانسي ..فطرت الاول
بعد التمرين اخدت موزتين وتلات تمرات وقهوه ساده
وبعدين لما روحت الشغل اكلت تاني مع صحابي
100جم فول واتنين طعميه بسمسم
16 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
anpaniut
first after morning workout training
for 263 calories eat
2 banana + 3 dates
then at work eat
100 gm peans and
2 ( falafel)
or green burger 😂 if you know it.
16 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
16 ago. 23 por el miembro: nancykotb85
|
kamanas
هتلاقي فوق في الاختياارات شكل قلم كده اضغط عليه هتعمل بوست عادي
16 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
بالعكس انا عندي افطر كويس يا نانسي افضل لانه بيساعدني باقي اليوم اكون مش جعان ولا بفكر تاني في الاكل ممكن اتغدي كميات ااقل وامبارح اصلا نمت ومش اتعشيت
16 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
قصدي انا شايفة اللي حضرتك كاتبه ميوصلكش ٧٠٠ قصدي أن حضرتك كلت اققل من ٧٠٠
16 ago. 23 por el miembro: nancykotb85
|
اتنين موزة و3 بلحه
و100جم فول و2طعميه
وكوب قهوه بدون سكر
اعتقد دوا كده 700 احسبيهم معايا كده
16 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
Sounds good. Sure I know falafel, having it every Friday :)
16 ago. 23 por el miembro: anpaniut
|
16 ago. 23 por el miembro: AbdallaAshraf
|
anpaniut
It is one of the well-known popular food in Egypt. I eat it once or twice a week🤩😂💪
16 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
16 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
ڤانيليا ☕🥸
صح جدا اتفق معاكي جدا في الموضوع ده انا بحس انه بيبقه مشبع جدا وبيعدي اليوم كويس وبتخليكي احساسك بالشبع طول اليوم فعلا موجود
عارفه الدكتور حسام موافي كان قال قبل كده
افطر كويس جدا
واتغدي نص نص
واتعشي خفيف جدا او متاخدش عشا
وقال لو عاوزين تخسو ممكن تاخدو لقيمات
16 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Eng.'Mohamed'
|