|
Alaspäin, hyvä! Oiskin ollut ihme eilisen "superpäivän" jälkeen jos ois noussut. Askelia tuli yli 15km, josta iso osa pihatöissä ja toinen keikalla tanssiessa. Molemmissa tuli hiki ja jälkimmäisestä myös leveä hymy naamalle. Syöminen jäi kyl taka-alalle, joten pitää skarpata etten joudu säästöliekille.
|
94,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 25,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1462 kcal
|
Grasa: 52,54g | Prot: 125,66g | Carbh: 126,15g.
Desayuno: Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Kananmuna, Mantelit, Persilja, Maitokahvi, Vadelmat, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Milbona Greek Style Yogurt Low Fat, Omenat (Gala). Almuerzo: Pouttu Kypsä Broilerin Filee, Parsakaali, Salaatti, Pirkka Vesimeloni, Soijapapu, Kotimaista Leipäjuusto. Cena: Punaherukka, Omenat (Golden Delicious), Luumut, Maitokahvi, Kalkkunanliha, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , John West Sardiineja Tomaattikastikkeessa. Pasa Bocas / Otros: Arla Keso Raejuusto. más...
|
|
2292 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 7 horas, Samsung Health - 11 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|