|
Iloisesti tipahtelee paino, mutta se on vähän hämäävää, kun näin alussa lähtee turvotuksia ja nestettä yms pois. Kun ei oo pariin-kolmeen vuoteen paljoa/mitään liikuntaa tehnyt ja vetänyt pastaa, riisiruokia, voileipää, pizzaa, juustoja yms aika surutta, niin kyllähän se heti näkyy kun syökin jotain järkevää ja on liikkeellä.
|
97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 28,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1684 kcal
|
Grasa: 69,76g | Prot: 95,03g | Carbh: 158,11g.
Desayuno: Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Fazer Sadonkorjuupuuro, Rainbow Miniluumutomaatti, Goldessa Cream Cheese With Herbs, Vaasan Ylhäisten Leipä, Pirkka Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Almuerzo: Sol&Mar Gazpacho, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Paistettu Tofu, Pavut (Vihreät), Peruna. Cena: Sol&Mar Gazpacho, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Milbona Low Fat Jugurtti, Atria Maustevoinappi, Katkaravut, Kypsennetty Lohi. Pasa Bocas / Otros: Valio Edam 17%, Goldessa Cream Cheese With Herbs, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nektariinit. más...
|
|
2579 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Sentado - 3 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, Pilates - 28 minutos, Samsung Health - 9 horas y 32 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|