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First thing AM weigh in - start of 2nd day water at highest
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49,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1093 kcal
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Grasa: 28,82g | Prot: 162,94g | Carbh: 58,56g.
Desayuno: Oat Bran, Cooked Egg White. Almuerzo: Cooked Asparagus (from Fresh), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . Cena: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Cooked Asparagus (from Fresh). Pasa Bocas / Otros: Whole Ground Flaxseed Meal, 100% Liquid Egg Whites, Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Whey Protein. más...
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2434 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Stairmill - 22 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 32 minutos, Circuito de Entrenamiento - 2 horas, Descansando - 5 horas y 36 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Aubreyfit
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