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irgendwie witzig, dass ein kurzes 10-Minuten-Workout das Gewicht (mal wieder) um 200 g verringern kann ^^
Vor dem Workout 69.5 kg, nach dem Workout 69.3 kg xD
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1190 kcal
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Grasa: 46,80g | Prot: 91,59g | Carbh: 100,13g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Kaffee (Gemahlen), Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Pflaumen, Haferflocken, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei. Cena: Vita D'or Rapsöl, Ei, Kartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Verival Leinsaat + Apfel, Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Bodystuff LC pro 80, Babybel Mini Babybel Light, DM Sportness 50% Eiweiss Riegel Vanille, Magnesium Tablette. más...
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1965 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 11 minutos, Lavar Platos - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 19 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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