|
Deze week geen internet. Maar wel alles genoteerd. En nu in de bieb alles even ingevoerd. Vrijdag weer "on-grid"!
Gemiddeld CICO verschil van 11 tot 20 dagen
Calories In: 1400 calories
Calories Out: 2000 calories (heel veel in de bergen hiken!!)
-600 calories per dag. Van dag 11 tot en met dag 20 nu 0,7 kg afgevallen, in totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: 1,6 kg.
|
62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1254 kcal
|
Grasa: 48,63g | Prot: 57,86g | Carbh: 150,62g.
Desayuno: Alpro Amandelmelk, Mango's, Banaan, Great Lakes Collageen, Koffie. Almuerzo: Rozijnen, AH Ongezouten Pinda's, Wortelen. Cena: Hard Broodje, Vegetarische Hamburgers, Tomaten, Mayonaise, Gemengde Sla, Yoghurt (Mager), Activia Aardbei. Pasa Bocas / Otros: AH Ongezouten Pinda's. más...
|
|
1819 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 38 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|