|
فطار ثالث يوم من ذي الحجة
عصير فراولة
أرز بالشعرية
كفتة في الصلصة
خيارة
بدون عيش❤️
كوب قهوة بدون سكر❤️
|
75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1227 kcal
|
Grasa: 78,21g | Prot: 114,69g | Carbh: 67,90g.
Desayuno: خشاف خشاف, خيار خيار, ساده قهوة, جبنة قريش جبنة قريش, طماطم طماطم. Almuerzo: ليبتون Lipton شاي (باكت), ساده قهوة, خيار خيار, ارز بالشعرية ارز, كفتة فى الزيت كفتة, كفتة ارز كفتة ارز بالصلصة, فراولة فريش فراولة. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
الله يهنيكي ويبارك في حضرتك الحمد لله كده وصلت المثالي
هبتدي مرحلة الجديدة ودي هدفي المستمر هتكون عبارة عن
محافظة علي ثبات وزني.❤️
ممارسة الرياضة لزيادة الكتلة العضلية شويا.❤️
انتقاء الطعام الصحي اكثر للجسم يوميا.❤️
21 jun. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
بإذن الله قريبا انتي مش زيادة اوي ولا حاجه الكام كيلو عندك من ينزلو مع شوية انضباط في شهر
بس هتمنعي العيش والسكر اهم حاجه
21 jun. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Eng.'Mohamed'
|