|
77 дней план по шагам, 7 дней план по калориям.
Ну в принципе, - 400 гр за неделю. Отлично.)
Вчера наготовила кучу курицы терияки. Сегодня сделаю пюре и будет еды на несколько раз.
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1440 kcal
|
Grasa: 63,30g | Prot: 71,80g | Carbh: 145,97g.
Desayuno: Арбуз, Молком Молоко 3,2%, Яйцо, Кофе в домашних чашках. Almuerzo: Курица терияки 350, Пюре 2 порции. Cena: Maretti Сухарики Bruschette, Milka Ice cream Caramel&Chocolate heart. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|