|
7-8 days out
|
49,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1189 kcal
|
Grasa: 32,69g | Prot: 161,90g | Carbh: 67,06g.
Desayuno: egg whites, Red Onions, Extra Lean Ground Turkey, Red or Cayenne Pepper, Cinnamon, Whole Ground Flaxseed Meal. Almuerzo: Cooked Asparagus (from Fresh), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Cena: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Asparagus (from Fresh). Pasa Bocas / Otros: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Egg White Salad with Chives, Protein Energy Bar - Peanut Butter Fudge. más...
|
|
2206 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Stairmill - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aubreyfit
|