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A bit of water weight from the weekend. I'm hoping I will see-saw back down to like 187 or 186 by the end of the week....
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1587 kcal
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Grasa: 41,06g | Prot: 158,76g | Carbh: 144,13g.
Desayuno: Seapoint Farms Energy Blend, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal. Almuerzo: Kirkland kirkland canned chicken, Tasty Bite Madras Lentils. Cena: Kirkland Signature Frozen Shrimp, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, 2 minute grains. Pasa Bocas / Otros: Peanut Butter, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Minute Maid 100% Apple Juice. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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