Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2015
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2066 kcal
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Grasa: 76,14g | Prot: 98,52g | Carbh: 259,68g.
Desayuno: Leite (Leite Integral), Nestlé Nesfit, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Almuerzo: Torresmo, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Batata Assada, Tutu de Feijão, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Vaca, Aurora Linguiça Toscana. Cena: Maguary Suco de Caju, Banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos, Mãe Terra Semente de Linhaça, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Tirol Queijo Mussarela (18g). Pasa Bocas / Otros: Maguary Suco de Caju. más...
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2055 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de GFNemirovsky
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