Diario de Aubreyfit, 19 jul. 11

Did I just hit my competition weight from last year 1.5 weeks out from show time?! Yea!!

49,9 kg Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1304 kcal

Grasa: 32,39g | Prot: 165,08g | Carbh: 94,47g.   Desayuno: reduced fat swiss cheese slice, Life Balance Whole Wheat Tortillas Plus! (Medium), Red Onions, Red Tomatoes, Red or Cayenne Pepper, 100% Liquid Egg Whites, 1 EB Egg. Almuerzo: Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Boneless & Skinless Chicken Breasts. Cena: Ground Turkey Breast, Black Beans (50% less Sodium), Steamfresh Broccoli. Pasa Bocas / Otros: Dry Roasted Almonds, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, 100% Liquid Egg Whites, Navels Oranges . más...

2390 kcal

Ejercicio: Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora, Correr - 11/kph - 45 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas. más...