|
ещё немного стала легче начальный мой вес был начиная с января 2023 года 67 кило, сначала питалась дробно, но меня забадали эти плошки и бесконечное чувство голода, потом плавно перешла на еду без углеводов с высоким содержанием жира, с 14.02.2023 это кето. прошло чувство голода, получается есть только два раза в день, а то и один. ем салаты и мясо, тушёные овощи. делаю себе кексы из муки орехов, миндаль, фундук и прочее. присутствует фитпарад. наконец руки перестали быть похожими на батоны
|
58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|