|
27 дней план по шагам, 19 дней план по калориям. Собственно, одна пьянка обошлась мне в привес +0,550. Спасибо блять большое. И это при том, что вчера то я уже не пила. И не переедала. И нагрузка вчера была довольно высокая, так слегка с похмелья, не ев с 12 дня, в 8 вечера в Тель-Авиве выяснилось, что из-за тупых протестующих перекрыты дороги, и мы не можем вернуться домой. В итоге обходными путями, за 6 часов(вместо 3), за полночь вернулись. Обычно, после таких приключений бывали отвесы.
Короче, мне очень грустно, очень обидно, я не понимаю, откуда + полкило, тк отёкшей себя не чувствую и времени прошло уже много.
Продолжу держать калораж и, надеюсь, всё быстро вернётся в норму.
Бухать для лохов.
|
55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1344 kcal
|
Grasa: 37,32g | Prot: 89,55g | Carbh: 160,86g.
Desayuno: תנובה פרוסות גבינה חצי קשה 9%, Morato Bread with Sunflower Oil, Кофе в домашних чашках. Almuerzo: Heinz Кетчуп Томатный, Natura Подсолнечное Масло, Barilla Бантики, Куриное Филе. Cena: Milka Шоколад Oreo White, Нектарины, ВкусВилл Бейгл. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|