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This past week has been up and down for me. One day I'm spot on with my eating and exercise and the next I'm struggling. What I've got to do is get back my backbone and tell myself no more often. I was doing so well and then my birthday came along and I lost my routine. Time to get it back!!!
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165,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 93,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2184 kcal
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Grasa: 83,80g | Prot: 108,92g | Carbh: 254,12g.
Desayuno: hashbrowns, butter, 8 grain bread cascade, canola oil, eggs. Almuerzo: banana, grapes, honey, butter, sourdough roll. Cena: My Italian Dressing, Mel's Salad, boneless skinless chicken breast, boneless skinless chicken breast. más...
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6521 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Sentado - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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