|
Вторую неделю организм, видимо, очень хочет закончить на плато с отметкой 126,4-126,5...
Калории ниже 2200 уменьшать не буду, чтобы в мегастресс не уйти. Но попробую сегодня пройтись на беговой дорожке часа 2-2,5 (со скоростью 5-5,5 км/ч), вдруг даст эффект.
|
126,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 36,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2167 kcal
|
Grasa: 112,81g | Prot: 97,02g | Carbh: 192,24g.
Desayuno: Сливочный Сыр, Ржаной Хлеб, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: 1FF Стрит Бургер. Cena: ВкусВилл Творог со Сметаной, Картофельное Пюре. Pasa Bocas / Otros: Окраина Сосиска Докторская, Ржаной Хлеб, Активиа Йогурт Чернослив, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сливочный Сыр, Ржаной Хлеб. más...
|
|
3329 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|