|
За 3 дня режима до 2200 калорий и ежедневными небольшими нагрузками (расход от 450 до 880ККАЛ на спорт). Вода, наверное, жир, как пишут, так быстро не сжигается.
|
128,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 38,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2020 kcal
|
Grasa: 111,34g | Prot: 87,82g | Carbh: 150,98g.
Desayuno: Вкусно и Точка Маффин с Яйцом и Свиной Котлетой, Макдоналдс Гранд Капучино (0,4 L), Макдоналдс Мактост с Сыром. Almuerzo: Милти Рыбные Котлетки с Тыквенно-Картофельным Пюре. Cena: To Be Slim Напиток с L-Карнитином, Милти Винегрет с Копченым Лососем. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L). más...
|
|
3805 kcal
|
Ejercicio:
Baloncesto - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|