Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2023
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2011 kcal
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Grasa: 43,81g | Prot: 252,05g | Carbh: 147,08g.
Antes del Desayuno: Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Desayuno: Arla Protein Mango Rahka , Kanamestari Stinger Tulinen Broilerin Siipi, Aura Tuorejuusto, Kepeä Kadett 5%, Ruispalat Ohut Herkku, Aura Tuorejuusto, Kepeä Kadett 5%, Ruispalat Ohut Herkku. Almuerzo: Kanafilee, IKEA Perunamuusi. Merienda: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Antes de la Cena: Star Nutrition Ultimate Recovery Complex. Cena: Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Kotimaista Kanan Sisäfilee , Peruna. Después de la Cena: Supermass Nutrition Good Night . más...
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2514 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 10 minutos, perusaineenvahdunta - 1 hora, Samsung Health - 21 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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