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Gestern zu hohes Defizit. Zu spät zu Hause und das gestrige Volumenessen hat pappsatt gemacht. 800 drunter, also insgesamt 1.300 drunter.
Hat sich deutlich im Training gezeigt.
Ein Wahnsinn, wer das über lange Zeit macht 🙈
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2293 kcal
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Grasa: 61,67g | Prot: 153,14g | Carbh: 281,70g.
Desayuno: Flockenmüsli. Onces: Rosinen. Almuerzo: REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Barilla Pesto Rustico Basilico & Zucchine, Barilla Fusilli. Antes de la Cena: Olivenöl, Kirschtomaten, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Hänchenbrust Filetstücke Klassik. Cena: Haribo Bunte Blümchen. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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