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So neue Waage neues Glück. Ich habe mir eine Körperfett Waage angeschafft die mir zeigt wieviel Wasser , Fett , Muskel und auch Knochendichte mein Körper hat und ich bin mal gespannt wie sich diese Werte verändern. Stand jetzt habe ich 54.5 % Wasser , 25.9 % Fett , 37.2 Muskelmasse und eine Knochendichte von 5.8 . Zum Thema Essen muss ich leider sagen das ich 3s nicht geschafft habe eine dritte Mahlzeit in meinen Tag zu integrieren , aber ich bleibe dran und Versuche meinen Tagesablauf soweit anzupassen das ich es doch irgendwie schaffe. Habt alle ein schönes Wochenende.
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91,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1244 kcal
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Grasa: 19,39g | Prot: 118,92g | Carbh: 142,29g.
Desayuno: Linessa Aprikosenmarmelade, Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr. Cena: Geka Hänchenbrust Filetstücke, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen. Pasa Bocas / Otros: Betterprotein Whey Protein Mango Maracuja, Kaffee. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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