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gain 3lbs went off track now time to get back on
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3221 kcal
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Grasa: 110,65g | Prot: 112,69g | Carbh: 446,86g.
Desayuno: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Almuerzo: Rice Pudding, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat), White Rice. Cena: Milk (Nonfat), Chocolate Cake (Without Frosting), fried egg, Egg Bread. Pasa Bocas / Otros: Cuban Crackers, Danish Pastry with Cheese. más...
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4858 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 3 horas y 35 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rolandmm99
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