Diario de muorimamma, 14 dic. 22

Paino ei vaan kertakaikkiaan pysy mulla hallinnassa jos mitään pientäkään myllerrystä on. Työuupumusta ja muutto tähän hetkeen ja taas muutama askel takapakkia 😔 

Tunnistan ongelman! Sitä pitää vaan tehdä parhaansa ja minimoida haitat sen miten pystyy. Silloin kun selviytymismoodi on päällä pitää keskittyä perusasioihin. On taas aika jolloin pystyt keskittymään painonhallintaan, ihan varmasti! Olisiko siihen asti jotain helppoja ja vaivattomia hyviä asioita, joita voisit tehdä, ja jotka tukisivat pitkän aikavälin tavoitteitasi? Usein helpompaa on lisätä jotain kuin poistaa. Lisätä vihanneksia ja veden juontia, lisätä pieni kävely kolmena päivänä viikossa, lisätä lautaselle salaattia ja sitten vasta annostella ruoka tms. Tsemppiä!