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Guten Morgen zusammen... 😁 Mit dem heutigen Tag habe ich sage und schreibe 71kg verloren.... Ich bin irgendwie total baff. Aber es ist schon der Hammer 💪🥳 Achja allen einen wunderschönen 3. Advent Sonntag! Bei uns ist es schön weiß draußen ⛄🌨️❄️
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 71 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1243 kcal
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Grasa: 19,71g | Prot: 74,81g | Carbh: 110,95g.
Desayuno: SPAR Vital Putenschinken Natur, Kornspitz, Kaffee mit Milch, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Cena: Gurkensalat, Hofer Bratensaft , Salzkartoffeln, New Lifestyle Hüft-Steaks. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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3836 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 25 minutos, Cocinar - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Sentado - 2 horas y 20 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 55 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Gratuliere! Top Leistung!!
12 dic. 22 por el miembro: onlyPASI
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Du hast einen ganzen Menschen abgenommen. Kann man sich gar nicht vorstellen. Wahnsinnig coole Leistung!
13 dic. 22 por el miembro: Perti82
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13 dic. 22 por el miembro: Lele Keto
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herzlichen Glückwunsch 🤗🤗
Kannst sehr stolz auf dich sein 😊
13 dic. 22 por el miembro: peti1976
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Danke euch allen für die lieben Worte 😁💪
14 dic. 22 por el miembro: Roli02
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Bist du deppat ... wahnsinn. Kannst uns bitte eine Zusammenfassung geben, was die Knackpunkt waren, um so eine Willensleistung zu vollbringen.
14 dic. 22 por el miembro: mmarkhar
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Also naja wen man 157kg gewogen hat ist ein großer Teil klar mal die Gesundheit..... Und dann eigentlich die Leichtigkeit die man durch weniger Gewicht einfach wieder bekommt.... Musste schon Tabletten nehmen für Blutdruck und Zucker... Und die hab ich jetzt alle weg... Und das spornt mich noch mehr an jetzt das gesunde Leben beizubehalten.... 😁😁
14 dic. 22 por el miembro: Roli02
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Meinen allerhöchsten Respekt, Wahnsinn!! 👏🏻 Jetzt wünsche ich dir, dass du dein Traumgewicht in Zukunft hältst. 👍🏻 Auf jeden Fall alles Gute!! 😊
14 dic. 22 por el miembro: B.Weber1203
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15 dic. 22 por el miembro: Jochen_66
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Ja hab meine Ernährung total umgestellt und eben viel Bewegung..... Nebenbei mach ich etwas Kraftsport.... 😁 Und auch danke an dich Sara
16 dic. 22 por el miembro: Roli02
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16 dic. 22 por el miembro: Selvibektas
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das ist Wahnsinn, gratuliere!
23 dic. 22 por el miembro: astrid-lehner
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Danke danke.... Euer Zuspruch motiviert mich seeeeeehr 😊😁🥳
23 dic. 22 por el miembro: Roli02
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