Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2022
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1529 kcal
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Grasa: 53,06g | Prot: 98,62g | Carbh: 107,68g.
Desayuno: Uvas, Laranjas, Banana, Continente Pêra , Romã, Milbona Leite de Soja Light, Continente Leite de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Pão Francês, Maionese Light, Pingo Doce Atum Posta em Óleo Vegetal, Ovo Cozido. Cena: Super Bock Mini, Queijo Brie, Queijo Gorgonzola, Auchan Pão de Hambúrguer , Aldi Hamburguer Misto. Pasa Bocas / Otros: Prozis Whey Protein Fusion. más...
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1925 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
O segredo está em equilibrar os macro e respeitar os nutrientes... E quando algo falha: proteína e jejuum intermitente ajudam a compor a coisa.
08 dic. 22 por el miembro: SRaitos123
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Peso Histórico de SRaitos123
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