Diario de beaneeb, 21 nov. 22

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Bin gerade etwas geschockt... habe mich an die Fastenzeiten gehalten und eher länger gemacht und war immer im Defizit 🤔
Wasser Lager ich auch nicht(zumindest nicht sichtbar)
Lach... bin sogar noch mal auf die Toi und habe die leserbrille ausgezogen... hilft alles nix ich hab ein dickes + auf der Waage

112,8 kg Disminuído hasta ahora: 13,2 kg. Aún para ir: 17,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 noviembre 2022:

1168 kcal

Grasa: 59,23g | Prot: 71,08g | Carbh: 83,30g. Almuerzo: TiP H-Vollmilch 3,5%, Oreo Keks, Rinderbrühe, Gekochtes Ei, Makrele Geräuchert. Cena: Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen , Globus Fleischwurst, Roggen Knäckebrot. más...

1963 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

Ganando 0,9 kg a la Semana

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Comentarios

Stur weitermachen! Wieviel kcal nimmst Du in den Essenszeiten zu Dir? Defizit ist auch beim IF ein Muss ☝️😉

21 nov. 22 por el miembro: DieDavi

Japp....stur weitermachen. Bei niemand leert sich eine Fettzelle in ein paar Tagen. Das dauert ne Weile. Deshalb arbeitet der Körper aber trotzdem. 🤗💚

21 nov. 22 por el miembro: sjw*

Im Durchschnitt bin ich bei 1500 bis 1600 kcal täglich Muskeln können es auch nicht sein...lach... ich und sport sind noch auf keiner freundschaftlich Basis 🤣 Klar mach ich weiter und ich kenne ja die Schwankungen aber das plus kann ich mir nicht erklären... Ich muss mal das Maßband ausgraben und mal wieder mehr messen als wiegen

21 nov. 22 por el miembro: beaneeb

So geht es mir auch gerade wieder. Bin ständig im Defizit und gehe regelmäßig (drei Mal/Woche) zum Sport. Trotz allem wiege ich mehr als mein letzter Eintrag hier. Wird nicht eingetragen, da ich ein "Auf" der Kurve derzeit nicht ertragen könnte. Wir müssen einfach dranbleiben. Irgendwann macht es wosh und es geht weiter bergab! Halte durch!!!

22 nov. 22 por el miembro: Krümel 2022


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