|
Na 2 extreem drukke weken (verbouwing van mijn huis) niet echt op mijn eten kunnen letten. Nog een keer uit eten geweest en NIET kunnen trainen. Resultaat 6 ons erbij. Ach...het had erger gekund! Deze week weer beter opletten op mijn eten en hopelijk volgende week weer trainen.
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2201 kcal
|
Grasa: 99,49g | Prot: 188,58g | Carbh: 134,80g.
Desayuno: Jumbo Jumbo Jumbo Soya Drink Ongezoet, Body & Fit Body & Fit Body & Fit Body & Fit Omega Zadenmix, Whey Perfection, Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Havermout (40g), Rozijnen. Almuerzo: Boter, Body & Fit Pindapasta, Koolhydraat Arm Brood, C1000 Geitenkaas 50+, Plakken. Cena: AH Excellent Woksaus Teriyaki, Jumbo Champignon Roerbakgroenten, AH Hollandse Roerbakmix, Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: 100% Caribbean Queen, Notenmix (Ongezouten), Coca-Cola Coca-Cola Light. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|