|
Trotz 2.400 kcal noch gut in der Abnahme. Stagnationswochen entstehen scheinbar, wenn Fett zu wenig ist und Kohlenhydrate höher. Eiweiß immer gleich.
Nächste Woche geht es auf 2.500.
|
85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2092 kcal
|
Grasa: 60,43g | Prot: 156,19g | Carbh: 231,95g.
Desayuno: Aldi Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Ei, Olivenöl, Aldi Bratkartoffeln. Almuerzo: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Cucina Penne, Aldi Pesto Calabrese. Cena: Block House Carpaccio Vom Rind, Brotland Korn an Korn, Schwarzwaldmilch Frische Weidemilch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Nutricia Fortimel Energy. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|