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Ontem comecei os exercicios do queima 48 horas. Ontem completei um ano d dket pleo, semm recuperar peso, em esforco. Agora quero chegr aos 80 kg ate o final do ano, mas com exercicios.
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90,7 kg
Disminuído hasta ahora: 17,1 kg.
Aún para ir: 22,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Cara, to curiosa com esse exercício... Tem como vc explicar, resumidamente, do que se trata?
21 sep. 14 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA
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Parabéns por manter sem ganhar, e força para eliminar e chegar ao seu objetivo, e como disse a Bárbara, também fiquei curiosa com esses exercícios de queima de 48 horas, poderia nos ajudar?!
21 sep. 14 por el miembro: Sophia Prince
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meninas tem alguns vídeos no youtube... são exercícios rápidos de intensidade alta..... para queimar gordura rapidamente....mas é punk....
Vc comprou o programa Carmen ??? O que está achando ???
22 sep. 14 por el miembro: Valleska
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Boa Carmen... o princípio do HIIT é revolucionário mesmo... parabéns !!!
22 sep. 14 por el miembro: rogerpaixao
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gente é só ir no youtube e procurar. tem um vídeo de 11 minutos, para iniciantes. no começo vc quase morre e o importante é fazer no seu próprio ritmo, sem forçar...se precisar de mais tempo entre as séries, espere um pouco até recuperar o fôlego. aos poucos vai melhorando e dá para fazer sim...eu faço este apenas, por enquanto, pois não consegui fazer os outros ainda, rs. mas irei conseguir.
25 sep. 14 por el miembro: Carmen Braga
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