Registro de peso (no entrada de diario) del 04 julio 2022
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98,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 25,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1796 kcal
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Grasa: 61,33g | Prot: 102,83g | Carbh: 211,01g.
Desayuno: Erdnüsse, REWE Frei von Quark, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Ener Bio Feine Haferflocken, Goldland Blütenhonig, Kakaopulver (Ungesüßt), Mandeln, Heidelbeeren. Almuerzo: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Ja! Dinkel Spaghetti, REWE Beste Wahl Stückige Tomaten, Oliven, Schafskäse, Vita D'or Rapsöl, Zucchini. Cena: Gekochtes Ei, K-Classic Magerquark Laktosefrei, Milram Nordlicht Käse, Kaufland Lachsschinken, Exquisa Sahnige Laktosefrei, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Plattpfirsich, Cocktailtomaten, Harry Knolli Kartoffelbrot, Mandeln, Gurke (mit Schale). Pasa Bocas / Otros: Seeberger Cashewkerne, Mandeln, Haselnüsse, Emmi Caffè Latte Balance, Äpfel. más...
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3648 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Sentado - 5 horas, Reproducción de Música - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Lectura - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 30 minutos, Compras - 1 hora, Cocinar - 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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