|
En nog steeds neemt t gewicht toe, nu er eens even stevig er tegenaan.
|
79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1695 kcal
|
Grasa: 56,81g | Prot: 79,77g | Carbh: 220,31g.
Desayuno: Aldi Volkoren Beschuit, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Melk (Halfvol). Almuerzo: Aldi Sinaasappel met Vruchtvlees, Aldi Garnalen Knoflook Salade, Plus Coburgerham, Meergranenbrood, Plantaardige Margarine (Kuipje, Caloriearm, Gezouten). Cena: Botersaus, Knorr Groentesaus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Broccoli, Lidl Wiener Schnitzel. Pasa Bocas / Otros: Plus Coburgerham, Plus Volkoren Biscuit, Koffie met Melk, AH Appelflap, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Karvan Cevitam Ranja, Mineola, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Kruidenthee (Anders dan Kamille). más...
|
|
2462 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos, Compras - 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|