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akhirnya back on track setelah naik BB pas sakit. 😅 defkal kuncinya emang harus konsisten walau BB balik naik lagi terusin aja atur kalori.
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75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1267 kcal
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Grasa: 41,32g | Prot: 40,22g | Carbh: 187,85g.
Desayuno: Sunpride Single Banana, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, MILKU Susu Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Merah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Del Monte Chili Sauce, Indomie Mi Goreng. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de me's diet journal
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