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Perdi um pouco as estribeiras final de semana e ainda não consegui voltar ao ritmo, mas pretendo estar com no mínimo 83,9kg na reconsulta com a nutri dia 10/05, será que rola? 🤪
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1518 kcal
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Grasa: 52,08g | Prot: 81,63g | Carbh: 175,16g.
Desayuno: Dori Disqueti , Manga Palmer, Carne Moída Refogada, Pão Caseiro, Café. Almuerzo: Tang Refresco em Pó, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Farinha de Milho, Coração de Boi. Cena: Tang Refresco em Pó, Carioca Feijão Cozido, Pepino (Descascado), Farinha de Mandioca, Costela de Porco, Arroz Parboilizado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Fruta do Conde, Café, Manteiga (com Sal), Pamonha. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
depende só de você, pega firme e não desista😉
05 may. 22 por el miembro: Shirlei F Souza
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Obrigada, isso que eu vou fazer, não dá certo levar no olho, preciso anotar e foco mesmo no final de semana
05 may. 22 por el miembro: Artenians
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