|
Epävirallinen aamupunnitus, olen ihan häkeltynyt vaikka eilen 2 juoksulenkkiä (5+8km) ja kaksi uintia. Yleensä tuo juoksu nostaa painoa kun lihakset on täynnä nesteitä runsaan juomisen takia. Kyllä huomaa eron alkuvuoteen ja +5kg kantamiseen lenkillä, tosin vaatteiden keventyminen ja lumesta sulalle siirtyminen myös vaikuttaa 🌞
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1877 kcal
|
Grasa: 98,45g | Prot: 123,37g | Carbh: 122,95g.
Desayuno: Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Avokado. Almuerzo: X-Tra Mozzarella 10%, Rainbow Paseerattu Tomaatti. Cena: Kananmuna, O'boy Kaakaojuomajauhe. Pasa Bocas / Otros: Ingmariini Ingmariini, Patonki, Brunberg Tumma Suklaa, Pähkinäsekoitukset, Omenat. más...
|
|
1790 kcal
|
Ejercicio:
pyöräily - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|