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Acho que estou recuperando todo o peso que perdi com a extração do siso, achei que conseguiria manter, mas estou tentando pegar mais firme na dieta sem desculpas.
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85,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2003 kcal
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Grasa: 77,90g | Prot: 109,18g | Carbh: 214,15g.
Desayuno: Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Ponkan. Almuerzo: Alpino Chocolate, Alface, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Carne Moída Refogada, Polenta (Cozido). Cena: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Alpino Chocolate, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Alface, Carne Moída Refogada, Polenta (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pão Caseiro, Café, Bauducco Colomba Pascal, DIA Creme de Avelã , Manteiga (com Sal), Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Isolado Chocolate. más...
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1166 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 18 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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