|
Хочу спросить кто на сколько ккал питается? как вы рассчитываете свою норму? исходя из того как приложение покажет или по формуле? пишите в комментариях очень интересно знать, тк
сама несколько запуталась. программа по моим параметрами выдает норму 1900ккал с дефицитом, а вот формулы миффилина и бенедикта уже на 1450ккал в день. вот и думай как правильно то
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
661 kcal
|
Grasa: 5,08g | Prot: 26,16g | Carbh: 133,53g.
Desayuno: Чай с Лимоном и Сахаром, Перловка. Cena: Мандарины, Яичный Белок, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон. Pasa Bocas / Otros: Любятово Печенье Топленое Молоко, Яблоко Голден. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Добрый день) уже ответила под своим постом и отвечу тут))) я в интернете набрала и по ссылкам прошлась и среднее взяла) если нужно объяснить более подробно можете оставить свой номер я вам напишу и скину ссылки
25 mar. 22 por el miembro: julia.user12345
|
Помогу рассчитать вам вашу калорийность.
27 mar. 22 por el miembro: runnweig
|
и то, и то ваш дефицит. я делаю так: рассчитываю в фс свою поддержку веса и уже от нее отталкиваясь сама себе придумываю максимальный дефицит. вообще фс считает достаточно точно. при весе 80+ действительно 1900 это дефицит для вас.
01 abr. 22 por el miembro: ReginaBely
|
Питаюсь по тому кол-ву калорий, которое получилось здесь в приложении) могу даже на 100-200 ккал больше съесть и всё равно худею
02 abr. 22 por el miembro: mama xydeet
|
Милые девушки, на пороге лето🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в ватсапе
Пишите на номер в ватсапе 89221010542.......
"Хочу с вами" и я вас добавлю.
03 abr. 22 por el miembro: shafikova-alena
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mrs.Nikitina_
|