Diario de Sera62kg, 15 mar. 22

Viime viikolla paino oli jo 70.3-70.4 kg mutta tänään tasaluku pykälää ylempänä. erittäin tyytyväinen olen tähänkin. Ei tarvetta tehdä muutoksia mihinkään suuntaan.

71 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1780 kcal

Grasa: 105,26g | Prot: 112,09g | Carbh: 102,61g.   Desayuno: Makeuttamaton Maapähkinävoi, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy (Turska). Almuerzo: Mangot, X-Tra Mozzarella 17%, Rainbow Paseerattu Tomaatti. Cena: Milbona Välimeren Yrttijuusto, Castello Mustapippurituorejuusto, Kananmuna. Pasa Bocas / Otros: Läkerol Yup Crispy Licorice. más...

2024 kcal

Ejercicio: hautausmaa + avanto kävellen - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...