|
syksy mennyt ihan plörinäksi ja kun 1.1 aloitin karppauksen niin paino nousi 2kg... Nyt tavoitteena 65-68 kg
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1936 kcal
|
Grasa: 132,92g | Prot: 111,54g | Carbh: 73,82g.
Desayuno: Marabou Premium 70% Cocoa Chili, Valio Emmental Sinileima, Lehtikaali, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Almuerzo: Arla Ingman Voi, Siemennäkkäri, X-Tra Mozzarella 10%, Rainbow Paseerattu Tomaatti. Cena: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kukkakaali, Parsakaali, Keitetty Kananmuna. más...
|
|
2081 kcal
|
Ejercicio:
aamuhölkkä Kallioniemi - 23 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 47 minutos, hautausmaan lenkki metsän kautta, 50/50 kävelyä ja hölkkää - 50 minutos. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
oho paino nousi karppauksessa? paljon hiilarit ?
18 ene. 22 por el miembro: ronnqvist91
|
Moi vaan, en ole yrittänytkään ihan minimoida ja nyt vasta pari pv olen pitänyt tätä ruokapäiväkirjaa. Tosi yllättävä oli siltikin. Kokonaisenergiaa tuli luultavasti ihan liikaa koska nyt kun olen kirjoittanut tänne muistiin niiim 2000kcal täytyy hurjan nopeasti...🙈 Eilen hiilarit oli 47g katsotaan nyt miten lähtee kehittymään.
19 ene. 22 por el miembro: Sera62kg
|
Eilen tuli 60g hiiilareita, 1/3 tomaattikeitosta jota olen syönyt lähes päivittäin. Yritän pysyä erossa kalorien ja makrojen kyttäämisestä, mutta näköjään silloin tällöin on avartavaa tsekata mennäänkö lähempänä 50g vai 100 g.
19 ene. 22 por el miembro: Sera62kg
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sera62kg
|