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Jippieeee toch nog 400 gr afgevallen ondanks een heftig barbecue weekend :)
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1830 kcal
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Grasa: 49,57g | Prot: 65,68g | Carbh: 171,09g.
Desayuno: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Aldi Volkoren Beschuit, Melk (Halfvol), Plantaardige Margarine (Kuipje, Caloriearm, Gezouten). Almuerzo: Westland Rundvleesslaatje, Groene Thee, Meergranenbrood. Cena: Aardappel (Vlees en Schil), Maggi Jus Rundvlees, Peultjes, Bonduelle Doperwtjes Extra Fijn, Bospeen, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Bereide Champignons (in Olie Bereid). Pasa Bocas / Otros: Cabernet Sauvignon, Perfekt Zoute Drop, Plus Volkoren Biscuit, Groene Thee, Koffie met Melk, Cabernet Sauvignon. más...
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3055 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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