|
Вроде бы постепенно возвращаюсь в нормальный ритм, единственное что пока не до конца восстановаилось - жим пока жать неприятно, наверное поэтому, тяжело. Есть желание за лето справится с остатками жира и увидеть таки пресловутые кубики пресса посмотрим что из этого выйдет.
|
92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3645 kcal
|
Grasa: 102,96g | Prot: 226,54g | Carbh: 457,60g.
Desayuno: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Белый Город Молоко 2.5%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Almuerzo: Белый Город Молоко 2.5%, Мультизерновой Хлеб. Cena: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Maltagliati Макароны, Подсолнечное Масло. Pasa Bocas / Otros: BSN Amino X, Bonape Берлинские Пончики с Клубничным Джемом, Банан, Orion Choco Pie. más...
|
|
3411 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|