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esse ano coloquei minhas metas em um papel e vou seguir firme forte. a principal meta é chegar aos 70kg e fazer academia. 2022 será meu ano de vitória de postar meu antes e depois 💪
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96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 21,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1313 kcal
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Grasa: 51,23g | Prot: 69,33g | Carbh: 143,22g.
Desayuno: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pudim de Leite Condensado, Pão de Forma. Almuerzo: Pepino (com Casca), Coxão Mole Cozido, Melão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Pastel Assado de Frango, Pipoca Branca (em Óleo), Mel, Panqueca de Banana. más...
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2695 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 59 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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 Comentarios
02 ene. 22 por el miembro: shirleisasso2
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Bora pra cima estamos aqui para somar 🚀🚀🚀
02 ene. 22 por el miembro: Jocasta Indesistivel
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02 ene. 22 por el miembro: emagrecendo.c.Day
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Bora pra cima, eu tinha colocado uma meta de perder 11 kls, mas só consegui perder 7 e pra mim foi muito bom pq eu coloquei a meta muito encima do tempo, perdir 7 kls em dois meses e eu vi que eu consigo sim, se eu tivesse me esforçado mais eu teria conseguido, mais já foi meio caminho andado pq no começo eu mesma cheguei a duvidar que eu ia conseguir, mas agora vou por mais uma meta até fevereiro chegar aos 60 kl, eu estava pesando 76 e agora estou com 69.
02 ene. 22 por el miembro: paulastefany1415
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