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03 noviembre 2023
(1 comentario)
03 noviembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88 kg
18,9 kg
13 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
27 agosto 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
86,6 kg
20,3 kg
11,6 kg
Bien
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Ganando 0,3 kg a la Semana
16 julio 2023
nossa estou a muito tempo estacionada não saiu dos 84 a 86kg como em média 1400c faço musculação 5x na semana de 40min.
cardio eu odeio e não tenho tempo não sei mais o q mexer na alimentação.
como legumes e proteína pouco carb alguém tem alguma ideia de como me ajudar? preciso eliminar ainda uns 10 a 12 kg
(2 comentarios)
11 julio 2023
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