Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2021
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 30,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2051 kcal
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Grasa: 84,42g | Prot: 182,63g | Carbh: 141,65g.
Desayuno: Nestlé Kvarg Baunilha. Almuerzo: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Veggie Rice, Pastel de Bacalhau, Frango Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Santiago Queijo de Vaca Curado, Cogumelos Portobello, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Guylian Frutos do Mar, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, M&M's M&M's, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. más...
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2190 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 28 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 7 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Artalmo
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