|
Hmm, so schnell sollte es eigentlich nicht gehen, aber ich hatte diese Woche einige Tage dabei, an denen ich unter 2000 kcal lag... Mal sehen, wie sich die Sache entwickelt. Ziel ist nach wie vor langsam und max. 0,5 - 0,7 kg / Woche "abzuspecken"... :-) Auf der anderen Seite hatte ich ja jetzt auch wieder wie erwartet drei Wochen, an denen mein Gewicht nahezu konstant blieb. Ich müsste mal ausrechnen, wie der Verlust / Woche seit Beginn ausschaut. Achja - und dann kommt ja auch noch das hier:
|
92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2282 kcal
|
Grasa: 90,74g | Prot: 82,22g | Carbh: 271,37g.
Desayuno: Käsehof Bergkäse, Aldi Bio Roggenvollkornbrot, Küstenland Butter. Almuerzo: Aldi Bio-Hartkäse (Bergkäse), Aldi Bio Steinofenbrot, Küstenland Butter. Cena: REWE Bio Blumenkohl, Klare Fleischsuppe Brühwürfel, Butter, Weißes Mehl, Urkornpasta Drelli. Pasa Bocas / Otros: Aldi Vitalgebäck, Ja! Mini-Brezeln, Fruchtjoghurt Erdbeere, Ludwig Schokolade Gmbh & Co. KG Fritt Wildberry. más...
|
|
2422 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|