|
Nu niet elke dag op de weegschaal gaan staan maar even geduld en vertrouwen hebben. pfffff en ik ga zoals ik dat een anderhalf jaar geleden ook deed. 's Ochtends mijn voeding invullen en me daar aan houden. En proberen ruimte te houden voor een onverwachts iets. Vandaag heb ik die ruimte niet maar we kijken wel.
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1678 kcal
|
Grasa: 46,64g | Prot: 54,82g | Carbh: 184,46g.
Desayuno: Pure Via Stevia, Aardbeien, Margarine (Plantaardige Olie, 20% Vet), Aldi Volkoren Beschuit, Melk (Halfvol). Almuerzo: Mosterd, Aldi Katenspek, Aldi Sinaasappel met Vruchtvlees, Plantaardige Margarine (Kuipje, Caloriearm, Gezouten), Meergranenbrood. Cena: Pure Via Stevia, Aardbeien, Plus Kipkrokantschnitzel, Aldi Yoghurt Mayo, KFC Tomatenketchup (Remia), Jumbo Snijbonen Vers, C1000 Krieltjes. Pasa Bocas / Otros: Mentos Chewing Gum, Aldi Japanse Mix, Thee, Trostomaten, Fresh Life Mints Sweetmint, SPA Blauw, Harde Snoepjes, Melk (Halfvol), Koffie, Cabernet Sauvignon. más...
|
|
2265 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Compras - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos. más...
|
peso estable
|