|
"ох, нелегкая это работа, из болота тащить бегемота"
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1476 kcal
|
Grasa: 51,98g | Prot: 86,17g | Carbh: 164,55g.
Desayuno: Американо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата. Almuerzo: Помидоры, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Cena: Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Сладкий Красный Перец. Pasa Bocas / Otros: Куриные Голени с Кожей, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Макфа Вермишель Гречневая. más...
|
|
4043 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 1 hora, Compras - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Lavar Platos - 40 minutos, Cross Training - 40 minutos, Ducharse - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 2 horas y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Cocinar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|