|
Letztes Wiegen vor dem Urlaub, eine Woche Fehmarn ⚓🌊🌞Ich freue mich darauf, mir den Kopf frei pusten zu lassen, 🌬️ Spaziergänge mit Hund 🐩am Strand und es mir einfach gut gehen zu lassen. Essenstechnisch werde ich versuchen im Rahmen zu bleiben, ( wie es im Urlaub eben so geht 😉) wenn das Gewicht aber etwas hoch geht, auch nicht schlimm, dann starte ich nach dem Urlaub eben wieder voll durch. Habt alle ein schönes Wochenende 🌞 und eine gute Woche. 😊
|
86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1344 kcal
|
Grasa: 45,69g | Prot: 95,97g | Carbh: 130,87g.
Desayuno: Grafschafter Salzkaramell, Aldi Rindersaftschinken, Harry Protein Sandwich, Deli Reform Die Leichte, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik. Almuerzo: Ja! Remoulade, Mühlen Gold Rosenbrötchen, Räucherlachs. Cena: Pflanzenöl, Tomatenreis, Pommes Frites, Rinderleber. más...
|
|
2201 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|